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FUNCTIONAL TRAINING


Das Functional Training ist nicht nur ein neuer Fitness Trend. Es ist wie
der Name schon sagt ein funktionelles Training welches für jeden geeignet
ist. Die vielfältige Übungsauswahl und ‐Variabilität ermöglicht ein genau auf
das jeweilige Leistungsniveau angepasstes Training. So können sowohl
Sporteinsteiger, als auch Hochleistungssportler vom Functional Training
profitieren. Ein entscheidendes Merkmal ist, dass ganze Muskelketten in die
Bewegungen mit einbezogen werden und damit eher Bewegungen als einzelne
Muskeln trainiert werden. Das Training wird dadurch nicht nur effektiver, sondern
auch funktioneller oder mit anderen Worten wird der ganze Körper durch komplexe
Übungen für den Alltag trainiert. Beim herkömmlichen Training an Geräten sind oft
muskuläre Dysbalancen entstanden, weil nur einzelne Muskeln angesprochen
wurden, was eher unphysiologisch ist, da es im Alltag kaum Bewegungen
gibt, wo nur einzelne Muskeln oder nur eine Muskelgruppe beansprucht wird.

 

 

Beim Functional Training wird vor allem mit dem eigenen Körpergewicht in
verschiedensten Varianten trainiert. Hier werden bei Bedarf speziell dafür konzipierte
Kleingeräte integriert, um das Training zu optimieren und abwechslungsreiche
Belastungen zu schaffen. Der Körper wird bewusst in eine instabile Lage versetzt,
um dann durch das gezielte ganzheitliche Training mehr Stabilität zu erlangen. Dieser
Effekt bewirkt, dass die Gelenke im Körper ausbalanciert ausgerichtet sind, und damit
vorzeitige Verschleißerscheinungen verhindert werden können. Körperliche Beschwerden
werden gelindert oder verschwinden sogar völlig und die allgemeine Leistungsfähigkeit
wird gesteigert. Der geringe Materialaufwand ermöglicht das Training an fast allen Orten.

Functional Training als Outdoor‐Training hat zudem den Vorteil, dass man an frischer
Luft trainiert und nicht im stickigen Fitness‐Studio. Das Training an frischer Luft hat viele Vorteile. Unter anderem gewährleistet es eine optimale Sauerstoffversorgung, hebt die Stimmung, steigert die Motivation, bietet Abwechslung und trainiert gleichzeitig das Immunsystem.